进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培育集体主义精神,积极备战本学年各项校园足球比赛。对队员进行分年龄、分层次的训练,提高队员的身体素质和技术水平,力争在比赛中取得好成绩。
2.培养目标:
1、教练从不同方面关注队员的训练、学习、生活,使队员得到各方面的提高。
2.本学期我们仍然会采用高低水平的分层训练,让不同技术水平的球员在原有的功能水平上得到一定的发展。
3、本学期我们除了由我校老师指导队员训练外,还从校外聘请了专门的教练员,指导学生学好基本功,能够在比赛中运用好教练员传授的各项技战术。
4、根据足球运动的特点,分年龄段提高队员体质,提高运动能力,发展综合竞技素质。
5、向队员传授组织、指导专项运动训练的基本知识和技能,培养其独立进行自我训练的能力。
3.培训时间:
每周一、周五下午第三节课及课后(15:55-17:30)保证每个队员的训练时间和质量。
四、培训的基本任务、内容要求和方式
1、改进队员训练、比赛作风。
训练作风:1.严明组织纪律;2.严明训练意识;竞赛作风:1.培养良好的体育道德;2.培养勇敢顽强的比赛作风;3.严格竞赛纪律
2.全面提升团队成员基本技能
五年级、六年级以上队员:
1.提高球员的传球速度;2.提高球员的防守能力;3.提高球员带球、控球的安全系数;4.提高球员的技战术水平,注重个人战术与局部战术的配合;5.明确个人攻防功能、攻防原则;6.提高个人战术意识和局部二打一、三打二配合投篮能力。
5 年级和 4 年级:
1.提高球员运球和控球的能力。
2.掌握正确的传球、接球技术。
3.学习简单的传球和切入技术。
3.主要训练方式:
体能训练方法:各种跳跃、倒跑、曲线跑等克服自身体重的动作。技术训练方法:各种个人垫球、运球、控制练习,各种一对一攻防,二人或三人跑动、传球。
(四)主要训练手法:
踢球:以脚内侧、脚背前部、脚背内侧踢球为主,以脚背外侧、脚尖踢球为辅。
停球:以脚内侧、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部、大腿等部位停球为辅。
头球:主要用额头前侧和侧面头球,介绍鱼跃头球。盘带:主要用脚背前侧和内侧带球,脚背外侧和脚内侧为辅。
5. 策略:
两传配合:横传与直两传、横传与斜两传、墙传与两传、回传与反向切入等。
5.具体培训安排:
4 年级和 5 年级:
1、培养学生对足球的兴趣;
2、培养和发展球感、控制球的基本能力;
3.学习带球、传球、接球、射门等基本技术;
4.培养正确的跑跳技术,发展灵活性、协调性、
敏捷性和平衡性;
5、通过团体比赛,让学生了解足球比赛“进球和阻止对方进球”的基本战术理念,培养抬头观察的能力。
对于五年级、六年级及以上的学生:
1、进一步增强学生对足球的兴趣和爱好;
2.继续熟悉球和运球的基本技术;
3、学习和掌握与比赛相关的技术:带球、传球、接球、射门、抢断和头球;
4、在提高基本技术水平的基础上,形成技术定型,通过对抗练习和比赛,将个人技术转化为实用的比赛技能,逐步培养对抗中控制球和运用攻防的能力。
xx年9月1日
训练计划第 2 部分
课程任务:本训练计划针对初中生腿部力量训练,注重发展肌肉长度,发展腿部相对爆发力,发展皮层功能灵活性以及肌肉群间的协调性。
荷载要求:中等强度,密度45%-55%
培训内容及时间安排:
1. 集合排队,然后绕着田径场慢跑。
徒手练习:颈部练习、肩部练习、腰背部练习、腿部正面和侧面伸展、腕踝练习、栏杆处腿部韧带伸展,四个练习,每个练习八拍。
小游戏:“喊数字,抱在一起”。让学生围成一个圈,然后逆时针跑。当听到老师喊的数字时,几名学生会在三秒内立即组成喊出的数字。例如,当喊出“4”时,四名学生会在三秒内立即抱在一起。
1、快速力量训练法。
深蹲跳,采用半蹲方式,克服自身体重,每组重复6-10次,练3-5组,组间休息2分钟。练习时要求先下蹲然后迅速用力跳起,依次伸展髋关节、膝关节、踝关节,发展伸髋、伸膝、屈趾肌肉的爆发力,提高腿部跳跃能力。
双腿高举,克服自身体重,每组重复6-10次,练习3-5组,组间休息2分钟。练习时要求左右腿交替,快速拉伸髋、膝、踝关节,以锻炼髋、膝、趾屈肌的爆发力,提高腿部跳跃能力。
垂直跳跃,克服自身体重,每组20-30次,练习3-5组,组间休息2分钟。练习时要求身体保持直立,双腿快速有力地开合,并拍手,以发展腿部肌肉的爆发力。
不断抬起脚跟,保持上身挺直,脚跟向上抬起,每组20-30次,练习2-3组,组间休息2分钟。练习时,保持上身挺直,快速抬起脚跟,以锻炼小腿肌肉的爆发力。
2.超等长训练法
单腿跳,克服自身体重,每组6-10步,练习3-5组,组间休息2分钟。练习时要求支撑腿迅速蹬地,蹬地后屈膝收小腿,向前摆动,锻炼伸髋、伸膝、屈趾等肌肉的爆发力,提高腿部跳跃能力。
蛙跳,克服自身体重,每组连续跳6-10步,练习3-5组,组间休息2分钟。练习时要求快速下蹲跳起,双臂用力摆动,快速拉伸髋、膝、踝关节,发展髋、膝、趾屈肌群的爆发力,提高腿部的爆发力。
交叉跳,克服自身体重,每组跳10-15米,练2-3组,组间休息1分钟。练习时要求上身保持直立,双脚并拢,向前、后、左、右跳跃,但前进的幅度要稍大足球守门员教学视频,方向是向前。
持续收腹并跳过自身体重,每组重复6-10次,练习3-5组,组间休息2分钟。练习时要求屈膝缓冲跳下时的冲击力,然后以最快的速度伸展髋、膝、踝关节,收腹、屈膝跳起,锻炼髋、膝、趾屈肌的爆发力,提高腿部跳跃能力。
老师安排放松练习,并对训练进行总结。
腿部放松方法: 1、用双手拍打按摩大腿、小腿。
2、用双手按摩膝关节。
训练计划第 3 部分
家校合作是农村小学教育的重大议题,如何更好地加强学校与家庭的合作一直受到教育界的重视,成为农村学校改革的重要内容,也是现今农村教育发展的一个趋势。作为一名教育学本科生,我和同学们积极关注农村小学家校合作问题,思考如何拉近家庭教育与辅导的距离。为此,我们努力收集资料、开展调研,并设立了《农村小学家校信息交流现状调查及实践对策》作为研究课题。
项目成员基本情况:本课题组由4名同学组成,均为20xx届本科生。在课题立项和实施过程中,指导老师张正锋副教授(研究方向:高等教育学、教育基础理论)给予了全力支持,保证了我们学生科研项目的顺利实施和完成。本课题的研究背景、目的及意义;
国内研究理论体系不断完善,研究家校合作的论文数量不断增多,家校合作的模式不断更新,多数研究集中于探讨家校合作的模式及存在的问题。
国外研究日本PTA(家长教师协会),即家长教师联合会。PTA在弥合学校、家庭和社区之间的鸿沟足球守门员教学视频,营造有利于青少年成长的环境方面发挥了巨大的作用,成为中小学教育中一支不可忽视的重要教育力量。日本PTA组织的许多成功经验为我国开展家校合作提供了有益的启示。兼顾形式与质量,寻求法律和制度保障,将网络服务引入家校合作,消除学校壁垒,使学校教育教学活动透明化。日本部分学校实行教学访问,允许任何人(不仅是家长,而是社区中的任何人)随时访问学校。“家长参与教育”(IN)在美国逐渐成为重要的教育形式。为了显著提高学生的学业成绩,美国许多中小学都开展了与学生家长的双向沟通活动。 主要包括两个方面:家长为了孩子积极参与学校改革和学校为了学生积极培训家长。家长为了孩子积极参与学校改革 家长为了孩子积极参与学校改革。
本研究项目有助于我们了解洛南县石坡镇小学农村家长与教师的信息交流现状,并对研究反映的现状作出合理的解释,并结合实践提出建设性的建议。本项目的案例研究有利于努力搭建农村小学家长与教师的信息交流平台,推动信息交流平台的建设。加强家长与教师之间的信息交流与互动,为完善农村小学学生评价体系提供参考,更有利于农村素质教育的推进。本项目案例研究了解家长参与学校对学生管理的程度,构建学校与家长双向互动的学生管理模式,为学生民主管理提供参考,从而回归学生的主体性。
工作分配与完成:科研过程中,我们团队成员分工明确,齐心协力。作为项目负责人,我的主要工作是协调大家的工作,收集文献,最后撰写并发表项目论文。陶永辉主工作室开发了访谈问卷,王涛协助整理访谈材料并交给我进行论文编撰。张雅玲作为本地人,是我们项目的“引路人”,帮助联系学校人员进行实地采访。项目合作期间,大家利用两次假期,前往采访记录。我们圆满完成了任务,项目顺利结束,发表了两篇论文。
收获与体会:从我们申请此项目到现在已经快一年了,按照我们的计划,我们的研究课题正在健康地进展。在导师的帮助下,我们制定了一份研究课题问卷《农村家长参与教师信息交流状况调查问卷》。在项目进展过程中,我们小组成员于20xx年初进行了实地调查,共发放问卷150份,收回问卷137余份。实地调查进展顺利。我们积极与当地小学生进行交流,形成了阶段性论文《论农村小学生课外阅读生态环境——家长与教师的积极作用》。目前我们小组正在整理材料,最终论文已经发布。
在项目实地进展中,我们很好地实现了预期目标。在项目准备阶段,项目组成员采用文献调查法,分工协作,初步形成了具体的研究思路并制定了研究专题问卷《农村家长参与教师信息交流状况调查问卷》和《农村家长家校合作问题访谈表》。在项目实施阶段,我们实地走访了学生和家长,了解当地家校合作情况。通过本次项目研究,我们主要完成了对洛南县石坡镇小学农村家长与教师信息交流现状的预期了解,并对研究反映的现状作出了合理的解释,并在实践的基础上提出了我们的建设性意见。根据前期的走访和访谈,进行了数据分析,对研究成果进行了总结和整理,完成了论文的撰写。
在项目过程中,我们学习到了很多研究方法,体会到了教育研究的科学态度。在实践中,我们深入学生当中去了解他们,比书本上的知识更加具体和深刻。了解家长的心态,把握学生的心理,与时俱进。在研究中,我们更加清晰地认识到未来的教师不仅仅是教师,更要成为具有前瞻性和研究型的教师。
本项目课题是一个可操作性较强的前沿课题,通过对农村小学家长与教师信息交流现状的调查,探索出一种适合农村小学教育的学生评价方法。
我们主要采用口头访谈的方式进行研究,同时对洛南县石坡镇农村小学家长和一线教师进行调查访谈,获取真实数据,对家长和一线教师的访谈将客观、全面地收集数据。
训练计划第 4 部分
为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的创新精神和实践能力,体现健康第一的指导思想。结合我校棒球队的具体工作,做好训练、比赛、思想教育工作,促进学生面对现代化、面向世界、面向未来身心和谐发展,为学生终身体育、可持续发展奠定基础。同时,通过棒球队的训练和比赛带动学校校园文化建设,培养和发展学生对棒球运动的兴趣,通过雪莲和比赛发展学生的综合身体素质,让学生通过训练和比赛形成团结、勇于克服困难、顽强拼搏、艰苦奋斗的精神风貌。
1、鼓励学生积极参与,在不影响正常教学的情况下,注重练习,达到健身的目的。
2、练习以棒球基本技术、战术为重点,在教练、老师的指导下进行训练。
3.参赛学生须取得家长同意,并在指定时间到指定场地训练。
4.训练期间应特别强调安全预防措施。
周二和周四下午 4 点至 5 点,周三下午 2:30 至 4:30
学校足球场
丁华润、何慧然、黄家庆、黄伟明、李家俊、林荣红、刘家宝、龙子波、马小马、陶依琳、杨杰、赵伟灿、郑伟斌、钟伟杰、朱冠奇
训练计划第 5 部分
为了迎接太原理工大学足球赛的到来,我院决定选拔一批热爱足球运动的学生参加比赛。
赛前进行专项训练,争取在比赛中取得理想的成绩。
1.培养球员对足球的热爱和积极的训练作风。
2.强调从基础做起。
3、战术训练要从实战出发,强调配合。
4、每次比赛后召开总结会议。
5、每周末进行模拟比赛,保证赛练结合。
6、战术训练时,应重视个体战术训练,区别对待。
制定适合每个团队成员的策略,以最大限度地发挥他们的优势并最大限度地减少他们的弱点。
1、训练时间(求是杯、新生杯比赛期间)
周一至周四
下午12:30-1:30,
晚上 7:00-9:00
周六下午 2:30-4:30
(通常是训练)
周二周四
12:30至下午1:30
晚上 7:00-9:00
周六下午 2:30-4:30
2. 培训地点
东区足球场
3.培训内容
1.体能训练
(1)慢跑:400米*2热身
(2)快速跑、往返跑:10m*2、15m*2,训练学生起跑速度
(3)利用标牌(学院购买)进行曲线跑,提高敏捷性。训练量可逐渐增加。
2. 球员技术训练
(1)传球与接球:教授短传、长传以及如何正确接球(地面球、高球)
(2)球操(需长期练习才能见效)
(3)运球:教授不同的运球方法
(4)非凡技能
(5)进攻和防守技巧
3.守门员训练(需佩戴守门员手套)
(1)扑救门前射门(关键点)
(2)传球:球门球(长踢)、手掷
3. 战术训练
(1)小规模合作:二对一、墙对墙合作
(2)越位与反越位
4.足球规则
(1)讲解足球规则
(2)解释不同的球员位置(例如后卫、守门员、中场、前锋)
(3)如何发界外球、定位球等。
(由于新生足球基础较弱,因此将接受较长时间的足球基础训练。
训练计划第 6 部分
大学生创新创业训练计划的实施,能够有效促进大学生创新素养的提升,这也是我国高等教育体系的必然要求。同时,从目前我国大部分高校创新创业计划的实施现状来看,有的取得了比较显著的成效,提高了大学生创业的成功率。在具体的实施过程中,也存在着一系列的问题。学校需要因地制宜,结合自身实际办学条件和条件,制定相关的改进策略,更好地促进大学生创新创业工作的发展。
通过开展大学生创新创业训练计划,可以有效贯彻高效的教育理念,为国家和社会培养大批高素质的创新人才,同时这也是我国建设创新型国家的必然要求。因此,为了更好地提高教学效果和教学质量,高校相关工作人员必须根据大学生实际的创新创业能力来设置课程内容和课程实施方式,改革课程的教学模式。在当前大学生创新创业训练计划的实施过程中,我们主要采用课内课外理论与实践相结合的方式开展工作,可以有效培养大学生的创业能力,在潜移默化中增强大学生的创业意识。
大学生创新创业训练计划可以吸引一大批具有创新创业想法的大学生去付诸行动,从而更好地实现人生价值,促进地方经济发展和社会进步。大学生可以利用自己所学的学科知识去创新,从而改进一些现有的不足,推动技术进步。另外,通过创新创业活动,大学生可以开阔视野,为今后的创新创业工作打下坚实的基础。
1.创新创业指导老师经验不足、指导能力不足。
在多数高校开展的创新创业项目中,很多指导老师的创新创业指导能力不够,往往具有相关的理论研究能力和较强的分析能力,但在实际的创新创业指导中却不能起到相应的作用。很多老师的创业经验不足,不能给学生提供切实的帮助和支持。当学生在创新创业项目中遇到困难时,老师不能为他们指明正确的方向。有些老师在申报项目时,没有充分顺应学生的想法和兴趣,直接从自己的课题中选择创新创业方向,挫伤了学生的创新创业积极性。另外,学生对项目的了解不够透彻,不利于学生创新能力的培养。
2.大学生创新创业训练计划相关评估体系不完善。
随着时代的不断进步,大学生创业的成功案例越来越多,同时学校也建立了相关的创新创业项目成果评价体系来评判学生的创业情况。但是很多大学生创新创业训练计划项目的考核方式过于注重结果,却没有关注大学生在创新创业过程中得到了什么,因此这就会导致一些学生过于功利,很在意自己是否申请了专利,是否发表过论文,却不注重自身能力的提升。创新创业成果评价体系还有待改革完善。
1.加强项目实施过程管理。
加强过程管理是一项非常重要的工作,在大学生创新创业训练计划的实施过程中,相关就业辅导员一定要关注整个项目的实施过程,及时与大学生创业者进行沟通,鼓励学生在这个过程中培养动手能力,要学会吸取经验教训,增强创新意识,不能只注重结果。因此,提高整个大学生创新创业训练计划的管理水平是非常有必要的。在具体的实施过程中,要建立相关的跟踪制度,时刻关注大学生在项目每一个环节的进展情况,看看大学生在项目完成后有没有收获、有没有进步。同时,学校可以开展相关的交流活动,专题报告、专家讲座等,让学生之间可以相互沟通交流,学生可以与专家进行交流。还可以建立相关的大学生创新创业活动网站。 网站内容要丰富多彩,不仅要有创新创业的理论、方法,还要把那些成功创业者的创业理念、创业经验放到网站上,不断改进和完善大学生创新创业论坛。
2.建立多元化的项目评估体系。
评价体系尤为重要,只有通过对学生创新创业项目的评价,学生才能认识到自己的优势和劣势,不断完善和提高自己。在制定具体评价体系的过程中,要与大学生充分沟通交流,了解他们的创业能力和创新理念,使体系更加科学合理,同时要鼓励有优秀创业理念者脱颖而出,对创业能力强者进行培育。评价方式要灵活多样,综合考虑各类影响因素,保证多样性。要根据不同的项目制定不同的评价机制足球守门员教学视频,实行分类考核,保证公平公正。具体来说,在对大学生创业训练项目进行评价的过程中,要重点评价大学生的创业实践成果和创业计划,看其是否科学可行,充分发挥教师在项目中的引导和激励作用,在全校范围内营造良好的创新创业氛围。
3.成立项目专家委员会。
为了更好地实施大学生创新创业训练计划,可以在学校内部成立相关项目专家委员会,委员会成员必须具有成功的创新创业经历和扎实的创新创业理论素养,负责督导大学生创业项目,对大学生人才培养机制和体系进行创新性分析,同时还要对创新项目进行指导和培训,项目评估、最终验收等工作。
综上所述,在大学生创新创业训练计划中,高校相关就业指导部门和创新创业指导老师要站在大学生的角度去思考问题,不断健全和完善创新创业教育体系,为大学生创业者营造良好的创新创业项目活动平台,从而为国家培养更多的创新型、综合型人才。
训练计划第 7 部分
1.满足球员的足球比赛需求,培养集体主义和纪律精神
良好的习惯和风格;发展基本的球,学习,通过和射击技巧
思考;培养正确的跑步技术,并发展身体协调和敏捷性。
2.培训时间
早上:7:00〜7:40下午:3:20〜4:00
3.培训内容
技术训练:对球的熟悉,包括熟悉:滚动,篮板和空中球。
最基本的足球技能是通过与小学生的身心发展特征相符的游戏和练习来教授的:运球,传球,接受和拍摄。
战术训练:借助一对一,两对二,三对四,四对四足球进球
具有两个足球进球的比赛将足球比赛的基本战术思想介绍给球员:防止对手有了球并试图重新获得球并通过合作打破对手的进球时,防止进球得分。
体育训练:各种跑步,跳跃,跳跃练习和竞争以发展敏捷性。
例如:各种跑步活动,标签游戏,中继比赛,障碍课程等。
心理培训:培养学生的团队意识,让所有团队成员了解团队是一个
总体而言,球队的胜利是个人的胜利,而团队的失败是每个人都不应该抱怨,吐口水或放弃,而是共同努力,培养球员对胜利,对足球和自信的兴趣,并在任何场合给予鼓励和赞美。
足球理论知识:至少了解足球比赛规则的主要规则;
了解明星球员的成长经历,激发玩家在能力上成长的愿望并建立理想;
培训和竞争:主要是三对三,四对四和五对五的游戏,以教授技能和策略
协调游戏风格,并将每个周末的游戏作为摘要和评论。
第二小学业余足球队培训计划
培训计划第8部分
第一阶段:
1.各种站立的姿势和各种问题应注意当有球或没有球时,等等。
2.个人全面运球,各种困难的球熟悉训练
3.解释篮球规则
4.培养篮球意识并提高篮球技能
5.个人身体健康训练
第二阶段:
1. Zeng Qiang的对抗性培训
2.球运动对抗训练
3.发展一对一的技能
4.在关键情况下处理文化球
5.个人身体健康练习
第三阶段:
1.全面的个人射击训练,以各种方式和不同角度进行射击训练
2.针对个人的全面上篮培训,以各种方式和不同角度的上篮培训
3.对抗性射击训练
4.竞争上篮训练
5.个人身体健康训练
阶段 4:
1.全面的个人通过培训
2.对抗性传球训练
3.当地的小型合作通过培训
4.快速休息训练
5.个人身体健康训练
第五阶段:
1.没有球的运动
2.球场对抗训练
3.接收球后动作的要点和下一个动作的要点
4.接收球后对抗训练
5.个人身体健康训练
第6阶段:
1.全面培训个人防御
2.全面的训练,以捍卫球员
3.为没有球的球员捍卫球员的全面训练
4.当地的多人防御训练
5.个人身体健康训练
第七阶段:
1.当地的多人射击训练
2.对抗性的当地多人射击和防御训练
3.实际战斗中的本地多人防御训练
4.实际战斗训练
5.集体质量培训
第8阶段:
1.全面的篮板训练
2.反弹对抗训练
3.抓住反弹后的运动训练
4.小组篮板训练
5.反弹体育锻炼
阶段9:
1.个人一对一快速练习
2.多人游戏快速训练
3.快速休息训练
4.快速休息和防守对抗训练
5.快速休息质量训练
阶段10:
1.位置战进攻训练
2.位置战防御训练
3.位置战实际战斗训练
4.位置战的合作
5.位置战的质量培训
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