在篮球进攻比赛中,“兵不厌诈”、“东攻西攻”。防守中的“欲擒故纵”、“耍花招”等三十六招,应在篮球比赛假动作技战术组合的基础上尽可能地练习。这些充分展现了体育运动的智力性,为比赛增添了乐趣和艺术美感。
1. 假动作的特征
每种技术组合的动作都包含着真与假的变化,尤其是战场上的排兵布阵,虚与实、真与假。随着场上局势的变化,情况也发生了变化。假动作跟着真动作,假动作跟着假动作,攻防需要千变万化,比如:假运球突破后急停跳投。运球突破是一种假动作,诱导防守球员降低身体重心,拉大与进攻球员的距离,阻挡突破路线,失去防守投篮的姿势和合理位置。掩护急停跳投。如果突破成功,就可以直接射门或者分球。这里的突破是直接的突破动作。假动作不需要统一的规格。明确了它的一般规律后,你就可以结合各种技术动作,创造性地使用适合自己特点的假动作。因此,假动作不一定是假动作。根据场上情况和其他动作结合来确定。因此,佯攻结合的技术动作就像魔方一样投篮时篮球比赛取胜的,无穷无尽,没有固定的公式。
假动作对运动员的身高、体重、力量没有特别严格的要求。相反,他们可以平衡运动员在这方面的天赋不足。主要要求运动员技术动作熟练、身体协调、头脑清醒、有良好的篮球意识,才能够做出令人惊叹的动作。鼓掌和佯攻技术的结合。在这些技术动作的组合中,假动作往往会产生以柔克刚、事半功倍的效果。因此,假动作之术是以低制高、避实以虚、以巧取胜的法宝。这是篮球中的智力游戏。 。
2. 虚假行为的分类
假动作是通过步法或传球、接球、运球、射门等方式进行的,包括面部表情和目光转移。本文分为:个人技术假动作(个人运动员在比赛中独立格斗所使用的假动作);战术配合佯攻(用于实现与队友战术配合、与队友协作的佯攻)。
根据动作的意义,可分为进攻性假动作和防御性假动作。特殊利用假动作实现双方战术配合也可分为这一类,如防守假动作、假消极防守以及真抢断、假漏引诱球队持球。士兵们进入夹击区等待。
3、假机芯技术要求
要让假动作逼真,首先必须表现出该动作造成对手判断失误的技术特点,然后适应对手的反应,否则就失去了意义,变得被动。这就要求运动员动作规范、运用熟练。例如:接球后,面朝篮筐,双腿自然弯曲,膝盖稍向内扣,身体重心稍稍位于双脚中部前方,持球胸部前面。进攻姿势不仅给防守者带来无形的压力,使双方保持一定的距离,而且也便于根据场上情况使用各种进攻动作。
假动作虽然和真动作一样,但还是有本质区别的。即身体的重心必须相对稳定,就像“形似神”一样。动作相同,但重心不同。你不能让动作变得“老”,你必须有一定的心态。为过渡到下一个动作做准备,如假肩射动作,只需上肢、肩部和头部与动作要领相同即可。腰部下方没有相对抬高,尤其是身体重心。
使用假动作时,要注意时机。场上的任何机会都是转瞬即逝、稍纵即逝的。对于假动作的使用也是如此。例如,假射要根据对方站位的远近,看是否有封盖的可能,是否有防守封盖的心理准备投篮时篮球比赛取胜的,以及封盖的准备动作(身体中心放低)。重力,稍微抬起手臂)。后摆)。对佯攻以及佯攻后后续连动动作的选择也很重要。这是为了准确预测自己做出佯攻后对手的反应。在比赛场上,他思维敏捷,反应敏捷,动作灵活。只有在正确的时间、正确的位置选择正确的假动作和技术动作的组合,才能成功完成战术动作。
假动作与真动作的衔接要迅速、恰当,并注意观察和判断对手的反应。真正的动作应该是突然的,让对手来不及做出第二反应。如果在使用假动作时犹豫不决,时机不对或者有多余的动作,只会拖延时机,让对手有时间采取反制措施,整个战术动作就会失去机会。进而影响球队的攻防,如:运动员习惯性的没有实际意义的假动作、重复应用相同的动作组合等。动作组合没有固定的公式,没有套路。假动作。只要实用即可。这里需要指出的是,假动作后正确合理的后续动作对于整个技术动作具有重要意义。它是实现技战术目的的关键。假动作一定要把握节奏,快速有序。有时,只需“咔嚓”,抬头、侧肩、迈步、转身,就能让对手做出明显的反应动作。有时,你必须做出大而缓慢的假动作来诱导对手做出反应。行动。综上所述,佯攻越激进,攻防越紧密,比赛气氛越激烈,对手的反应就越灵敏、迅速,反之亦然。另外,对手的风格、打法、比赛体验也不同。假动作的节奏必须因人、因地、因时不同地掌握,才能达到最佳效果。一般虚招必须在靠近对方的时候才有效,距离在1.5米以内。
佯攻需要用眼神来配合。眼睛是心灵的窗户。运动员在比赛中无论进攻还是防守都非常注意观察对手的头部和眼睛,从而分析和预测身后的情况,判断对手可能采取的行动。因此,假动作应与头部配合。肢体动作和眼神可以吸引对手的注意力,提高假动作的“真实性”,达到迷惑真人的目的。例如:断球时,除了做出假的正常防守动作外,不要直视持球的对手和传球路线。隐藏偷窃意图,只用眼睛的余光观察对方的动作以及传接球路线的变化。篮下投篮时抬头看着篮筐的投篮动作也有同样的目的。
4、假动作的训练与运用
首先从运动学、运动生理学、运动物理学、人体解剖学、运动心理学等角度分析假动作的原理,使运动员了解和掌握篮球运动的规则,如:重心对身体的影响。其次,在训练、比赛和观赛过程中,要不断积累经验、总结教训,从而提高运动员对赛场局势的预见和快速反应的能力。加强这方面的篮球意识。
安排技术动作组合进行训练,熟悉动作及动作之间的联系规则。在个人技术方面,根据篮球标准技术要领,结合篮球运动规律编写练习套路,培养运动员的篮球意识,提高篮球技术,强化真假动作的熟练衔接。比如:接球后,第一意识是持球在胸前——瞄准篮筐——传球——突破——瞄准篮筐——跨步勾手投篮。空手向搭档要球——转身跑回突破——接球——瞄准篮筐——助攻、分球等进行游戏中可能且可行的动作组合。第一个都是假动作,最后一个是真动作。在训练中,我们假设各种攻防情况,设计假真动作组合套路,反复练习,使我们能够熟练运用各种动作,并根据场上情况灵活变化、衔接下一个动作和动作。实战的需要。
5. 如何识别和防止虚假行为
假动作和真动作有着本质的区别。身体的重心是无法伪造的。从表面上看,假动作的技术特点与技术动作的要领基本相同,但身体重心并没有相应移动。因此,在训练和比赛中,我们不断总结经验,发现其规律,提高篮球意识。根据场上形势的发展变化,正确分析和判断假动作并不困难。例如:防守假阻挡动作,对方在远处接球准备射门。防守球员冲过去,做出一个假起跳的动作来挡球。相反,在移动过程中身体重心降低,防止对手这样做。进攻突破。
在比赛过程中保持清醒的头脑,利用对手的假动作,正确判断后续的动作投篮时篮球比赛取胜的,阻止对手达到自己的战术目标,也是一个很好的策略。
采用正确合理的技术动作,防止假动作和运球突破。注意攻击者身体重心的移动。初始阶段,可用双手轻轻支撑对方的臀部(腰部),用手感受重心和力量的变化。合理运用步法,无论对手如何假装变向,都很难成功。
身体的灵活性和协调性是假动作的关键,也是防止假动作的基础。这方面的训练应注重假动作技术与相应训练相结合,提高队员的实战能力。
总之,心里一定要清楚,佯攻不是目的,不要盲目使用。当你在比赛中可以直接传球、扔球、突破时,不要假动作,也不要为了假动作而假动作。
假动作的组合技术是篮球意识教学的重点和难点。有必要在运动员掌握正确技术动作的基础上,结合现场实战分析,研究假动作的应用理论。教学中采用动作组合分解、慢动作演示等方法,让选手了解假动作的原理,并让选手利用假动作并利用对手的假动作取得成功,激发他们的主观能动性。这方面的能力。
(1)利用人体部位、器官的变化,有意识地利用视线或注意力的转移。
进攻方和防守方所注视的目标不一定是要采取行动的方向。例如,当球员传球时,他眼睛的区域不一定是球的方向。使用虚假行为,例如语言和信号。队员给出的语言等提示意在欺骗对手,但与实际行动不符。比如,当防守球员喊着联防时,他们实际上在半场就减少了盯防。利用身体部位的变化。转身前头部和肩膀的摆动;挣脱时身体颤抖,防挣脱;射门或突破前的传球动作;传球前左、右、前、后摆动球的动作;没有球队的球员脚步的变化;持球突破前的迈步动作等
(2)利用单一动作的重复或单一技术的重复组合之间的联系转换。
无球球员的假动作、跨步、转身等,以及有球球员的射门、传球、跨步等技术动作,都可以构成重复中的假动作。组合技术有连接与否及其变化。无球球员之间的假动作、加速、变向等;带球球员的射门、带球、传球、突然变向等;这些技术组合是否以及如何连接的变化可能构成虚假行为。 。
(3)按照完成动作的时间顺序划分动作开始前的试探性假动作。
目的是测试对手的反应以确定下一步行动。比如,无球球员在对手面前发抖;瞄准篮筐、传球、突破后再投篮;突破前带球迈步等。正在进行修改的佯攻。即在动作执行过程中突然终止或改变,采用另一种方法来获得主动权。比如篮下1对2时,防守球员会先扑向控球球员并做出相应的拦网动作,然后在传球的一瞬间快速后撤断球。动作结束时的准备假动作。主要是为下一步行动的顺利完成创造更好的条件。比如运球突破后的急停、佯攻等,每个动作的结束都是下一个动作的开始,循环永无止境。
(4)根据参与佯攻的人数,划分单项佯攻。
大多数教科书将个人假动作归类为个人战术的一部分。每个人,无论进攻还是防守,有球还是无球,都有相应的假动作。假动作的基本协调性。主要是指两三个人合作时,前兆与结果不一致。比如防守时真假防守的切换、真假侧翼、真假补防等。进攻时切入与撤退、举起与跑卫、突破与投篮、掩护与切入、接应与投篮、突破与支援路线等变化。全队的假动作。指总体策略中的佯攻。例如,建立联防阵型实际上可以减少盯防;高呼盯人盯人实际上会导致区域紧逼;联防和反联防等方面的变化
(5)按攻防体系分为进攻假动作和防守假动作。
任何一个或一组进攻佯攻都伴随着相应的一个或一组防御佯攻。也就是说,“你动我,我就动;你动我,我就动;你若真,我就真;你假,我就假”。两者同时存在,又相互制约。然而,很多人习惯于在进攻中使用假动作,而忽略了在防守中使用假动作。这应该会导致
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